一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也(yě)有(yǒu)小(xiǎo)的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质(zhì)比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的时候会专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白(bái)质最高的肉类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的(de)部(bù)位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取(qǔ)时(shí)，脂肪的含量(liàng)较多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的(de)含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人(rén)体生长发(fā)育有重(zhòng)要(yào)作用的(de)磷脂类，是(shì)中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很好(hǎo)的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生)鸡(jī)腿可以(yǐ)增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温(wēn)中益气，有补虚(xū)损的(de)功效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而且对(duì)月(yuè)经不(bù)调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提(tí)高了人(rén)体对(duì)鸡肉的(de)吸收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一(yī)定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助于改善心脑功能，而(ér)且还(hái)能促(cù)进儿(ér)童的(de)智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果大一(yī)点的话(huà)在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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