绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。中国一共有多少万亿钱

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿中国一共有多少万亿钱豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多(duō)种中国一共有多少万亿钱氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可以的。

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