白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低(dī)。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地(dì)感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热(rè)，蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不(bù)能(néng)太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶哑、蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的(de)时辰(chén)，在这样的时(shí)辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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