睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相(xiā城野医生是哪里的品牌，城野医生是什么品牌ng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(n城野医生是哪里的品牌，城野医生是什么品牌éng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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