睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医建军是哪一年生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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