白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露(lù)节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北(běi)半球日照(zhào)时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热(rè)快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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