晚餐吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于晚(wǎn)餐吃(chī)什么好(hǎo)呢(ne)以及(jí)晚(wǎn)餐吃(chī)什么健(jiàn)康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什(shén)么(me)比较健康(kāng)营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么对(duì)胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

晚餐可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的(de)是(shì)用大(dà)米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物(wù)质(zhì)，进食(shí)后(hòu)能够为身(shēn)体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小米(mǐ)粥都可以(yǐ)在晚餐时(shí)吃(chī)，均(jūn)属(shǔ)于正常现象。因为(wèi)这些(xiē)食物属于半流(liú)食，没有难以消(xiāo)化(huà)或(huò)刺激性成分(fēn)，减少(shǎo)了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护胃肠(cháng)道黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内(nèi)血(xuè)糖处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种情况不(bù)建议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食(shí)容易升(shēng)高血糖(táng)，导致病(bìng)情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免进食辛辣(là)及刺(cì)激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食(shí)量，不(bù)宜一次性(xìng说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？)说一个人不上道是什么意思，不上道是什么意思？进食(shí)太(tài)多(duō)，以(yǐ)免(miǎn)增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且(qiě)又不担心长(zhǎng)胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒(shū)服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一(yī)根(gēn)大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的(de)人最(zuì)好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺(yì)一般的建议放(fàng)点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好(hǎo)的(de)选择。

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