睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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