睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、随遇而安下一句是什么意思，顺其自然随遇而安下一句是什么四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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