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75g牛奶(nǎi)等于(yú)多(duō)少ml，75g牛奶等于(yú)多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液(yè)，对人体的重要性可(kě)想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要(yào)成份有水、脂(zhī)肪、磷脂(zhī邕包含南宁六县吗邕包含武鸣区吗)、蛋(dàn)白质、乳糖、无机(jī)盐(yán)等(děng)。

牛(niú)奶的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的(de)营养价值更(g邕包含南宁六县吗邕包含武鸣区吗-height: 24px;'>邕包含南宁六县吗邕包含武鸣区吗èng)高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不(bù)过是(shì)水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较(jiào)弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食(shí)用，认为这样味道更好，实际(jì)上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃的话(huà)，就引(yǐn)起草酸反应，严重的话甚至会引(yǐn)发(fā)缺(quē)钙、头发干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人(rén)认为将牛(niú)奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种(zhǒng)做(zuò)法是(shì)不(bù)正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这样可以(yǐ)为(wèi)身(shēn)体补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化(huà)为热量消耗掉，这(zhè)样实际上是(shì)起不到什么营养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶(nǎi)中的营养才能(néng)最大限度的被(bèi)人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的(de)有效成分，起不到治(zhì)疗(liáo)疾病(bìng)的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛(niú)奶的时(shí)候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会破坏牛奶中(zhōng)的营(yíng)养成分(fēn)，另外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候，也不(bù)要往里面加糖，否则会危害我们的身体健康，最好(hǎo)是煮完(wán)之后再加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能(néng)和茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起饮用的话(huà)，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对(duì)牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝牛(niú)奶(nǎi)的时候，一定要注意不要喝茶(chá)一起饮用(yòng)。