白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合什么是人员类型 人员类型有哪些锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于床上(shàng)，两手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差(chà)最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气什么是人员类型 人员类型有哪些(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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