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上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提高(gāo)性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽通常可以提高(gāo)性功能的。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运(yùn)动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒(dú)，养颜(yán)，延(yán)缓(huǎn)衰老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女性练习(xí)瑜伽(gā)可以使身体更加柔软，身体素质更好，心情愉悦，精神饱满，精(jīng)力充沛(pèi)，提高身体协(xié)调能力(lì)和(hé)平衡能(néng)力，强身健(jiàn)体，舒筋(jīn)活(huó)络(luò)从而提(tí)高性功能。

　　患者在日常生活(huó)中应多注意休(xiū)息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽(gā)的好处(chù)与功效有哪些

　　促进(jìn)血液循(xún)环，氧(yǎng)气是人体细胞的生命之源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭(miè)细菌(jūn)，同时(shí)亦可确保肌(jī)肉组织的(de)强度与活力。

　　血(xuè)液则负(fù)责将(jiāng)氧气(qì)带向(xiàng)身体每个部分，各种体(tǐ)育运动例如瑜伽可以(yǐ)提(tí)高心跳速度，从而加(jiā)快(kuài)带(dài)氧血液的循(xún)环(huán)。

　　除(chú)此之外，瑜伽(gā)亦(yì)有助血液流向身体(tǐ)里经常(cháng)被忽(hū)略的部(bù)位，例如关节、结连(lián)组(zǔ)织及体内器官等(děng)。

　　而某些瑜伽(gā)姿势例如延展、扭转、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦有发(fā)送(sòng)信(xìn)号功能，让(ràng)身体(tǐ)传送血液至(zhì)这些特定(dìng)部分。

　　排毒(dú)，我们四(sì)周充斥着(zhe)不同毒素，无论(lùn)是空气、食(shí)物及(jí)水中(zhōng)都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人(rén)类的身体懂得透过(guò)皮肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器官，自行排清毒素。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽(gā)课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借(jiè)着皮肤排(pái)出体(tǐ)外(wài)。

　　课堂(táng)当中，您亦可练(liàn)习深呼吸的技(jì)巧，此时心跳(tiào)速度(dù)亦会加快，这将(jiāng)有助促(cù)进血液循环。

　　此(cǐ)外，您更可透过(guò)扭转和弯曲(qū)等姿势，按摩及刺激部(bù)分(fēn)具(jù)排毒功(gōng)能(néng)的器官，因此(cǐ)，定期练(liàn)习瑜伽(gā)，有助排出(chū)体(tǐ)内毒素。

　　提升力(lì)量及柔韧度(dù)，大部分人(rén)士认为，使用(yòng)最新(xīn)健身(shēn)器材或聘用(yòng)私人教(jiào)练，才(cái)能(néng)达致理(lǐ)想的健身(shēn)效果。

　　纵使(shǐ)上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个部分学(xué)员确(què)能如愿以偿(cháng)，但更多人发现原来瑜(yú)伽的功效更为显著，因为(wèi)瑜(yú)伽是(shì)一种既自然又(yòu)全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有(yǒu)千(qiān)百年(nián)历(lì)史，它能(néng)强化(huà)及延展体内结(jié)连组织。

　　无(wú)论您的(de)身体(tǐ)是柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱或(huò)强壮(zhuàng)，瑜(yú)伽都能改(gǎi)善您体格(gé)和心灵(líng)，有助改善身(shēn)体(tǐ)状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒(shū)缓日常生活压力，或许会(huì)导(dǎo)致(zhì)身体出(chū)现严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜伽(gā)，可令身体和心灵重拾(shí)平静，同时有助改善免疫系(xì)统，将因压力而构(gòu)成的毒素排出体外，是您经(jīng)过一天疲(pí)累工作后的(de)最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心(xīn)静气，改善不良情绪，同时还能够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如(rú)果(guǒ)经常(cháng)感冒发烧可以试一试瑜(yú)伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除毒(dú)素增强抵抗力的作(zuò)用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练习(xí)瑜伽可(kě)以保持身体处在一(yī)个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还(hái)能改(gǎi)善体型，使具(jù)有(yǒu)气质(zhì)，瑜(yú)伽还能(néng)纠正不(bù)良的体态改善肌肉和骨骼(gé)的状况，所以练瑜伽的好处是非(fēi)常(cháng)的多(duō)的(de)，还能增(zēng)加血液循环(huán)，修复(fù)受损组(zǔ)织，使身(shēn)体组织得到充(chōng)分的营养。

　　能够(gòu)集中注(zhù)意力是(shì)学生及高压力人群提高学习和工作效率的(de)最佳休(xiū)息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就(jiù)是进(jìn)入老年后(hòu)关(guān)节退化严重且这类(lèi)人(rén)群(qún)多有骨(gǔ)质疏松或者高血压等疾(jí)病，不(bù)宜参加需(xū)要倒立弯(wān)腰的项目(mù)的(de)瑜伽会很容易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的(de)一(yī)些基本(běn)动作中，许多都要用到颈部腰椎部(bù)可能会导致相关(guān)的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭转，这个过(guò)程中能(néng)可能导(dǎo)致末(mò)梢血(xuè)流减少，更容易导致(zhì)血液凝固严(yán)重(zhòng)，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要练多久才能看(kàn)到效(xiào)果(guǒ)

　　瑜伽不是快速减肥(féi)的最佳选择。

　　瑜伽有许多(duō)功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调(diào)整饮(yǐn)食结构(gòu)，每(měi)天安(ān)排合(hé)理的(de)有氧和无氧训练(liàn)，最(zuì)后加上瑜伽，减肥(féi)效(xiào)果自然会很快(kuài)。

　　有些人下班(bān)后只(zhǐ)练习几(jǐ)分钟(zhōng)瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任(rèn)何改变，那么(me)请不要告诉(sù)别人瑜伽减不(bù)了(le)肥。

　　瑜伽(gā)究(jiū)竟(jìng)可不可以瘦？参考答案是(shì)能，只要(yào)你把(bǎ)瑜(yú)伽完全融(róng)入你的生活，在饮食、休息和(hé)锻炼(liàn)方面做出积(jī)极健康的改(gǎi)变(biàn)，不管时间长短，你(nǐ)肯定会(huì)不知不觉(jué)地健康减(jiǎn)肥(féi)。

　　一项研究表明(míng)，瑜伽(gā)课可以(yǐ)显(xiǎn)著减轻(qīng)精神病院(yuàn)患者的压(yā)力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒(nù)、敌(dí)意和(hé)疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果(guǒ)你的目标是(shì)放松，在一(yī)堂充满活力的瑜(yú)伽课之后，你真的可以达到一个很好的放松效(xiào)果(guǒ)。

　　假如你(nǐ)因为压(yā)力导致睡眠质量非常差(chà)，那(nà)么每天睡前(qián)10分(fēn)钟的瑜伽，也能够有效地促进助你酣眠。