晚餐吃什(shén)么好呢(ne)？如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什么健康又(yòu)营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上(shàng)吃(chī)啥(shá)菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃(ch大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗ī)粥是正常(cháng)的，有利(lì)于消化，不会(huì)增加胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的(de)维生(shēng)素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质(zhì)，进食后能够为身(shēn)体补(bǔ)充营(yíng)养成(chéng)分。无论是大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属(shǔ)于半流食，没有难(nán)以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造(zào)成(chéng)的刺(cì)激，起到(dào)保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在升高状(zhuàng)态(tài)，这(zhè)种情况不建(jiàn)议(yì)在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时(shí)控制好进食量(liàng)，不(bù)宜(yí)一次性进食太(tài)多，以(yǐ)免(miǎn)增加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而(ér)且(qiě)又(yòu)不(bù)担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不佳，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边(biān)堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建(jiàn大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗)议吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的(de)。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比(bǐ)较好的(de)选择。

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