一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)的。

　　关(guān)于一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程以及一小时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米正(zhèng)常，一小时步行大约多少千米路程(chéng)，一小时步行大约多少千米(mǐ)远，一小时步行大概(gài)多少千米等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下知识：

一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为(wèi)步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良好的(de)作(zuò)用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可社日节是什么节日 社日节是农历几月初几能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈(chén)代(dài社日节是什么节日 社日节是农历几月初几)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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