5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗00; line-height: 24px;'>一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗录(lù)多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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