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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳(ě寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月r)洞、颅(lú)内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技巧等多种特点。特(tè)别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避免声音中较多(duō)的(de)基频部分，使得(dé)语言能(néng)量集中(zhōng)在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在(zài)这(zhè)条视(shì)频里翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引发(fā)了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人(rén)对于同(tóng)一(yī)种触发器所(suǒ)触发的情感(gǎn)是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身体部(bù)位甚(shèn)至会有类(lèi)似电流经(jīng)过等感受。对于这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与每个(gè)人的经(jīng)历是(shì)密切相关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一(yī)个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不(bù)说是(shì寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月)哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌疑。其(qí)实只要声(shēng)音清晰(xī)，声(shēng)场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如(rú)果(guǒ)还能(néng)有主动(dòng)降噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

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