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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含(hán)量很高(gāo)，是(shì)不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维(wéi)持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以(yǐ)放到来(lái)年(nián)春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温(wēn)差(chà)比(bǐ)较大，糖分(fēn)应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜(tián)。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量(liàng)较(jiào)低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以食用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈(hā)密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜(guā)需要适量食(shí)用，以免大量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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