睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服shuì)着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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