睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问俄罗斯妹子很容易追吗，俄罗斯的妹子好追吗题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

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