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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100无锡市是几线城市分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。无锡市是几线城市>立定跳远练习(xí)方法

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)无锡市是几线城市全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术(shù)，力(lì)量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进(jìn)行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成绩(jì)得分的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分(fēn)分珍贵(guì)，对(duì)于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分(fēn)。

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