白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁)到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至白露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大(dà)的(de)节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁安康！

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