说到腰椎间(jiān)盘突出，很多时(shí)候(hòu)，我们会(huì)想到(dào)中年人、老年人才(cái)会出现，其实在(zài)当前，很多年轻人(rén)也会出现这个情况，年纪轻轻(qīng)，但是(shì)腰不(bù)好，对此(cǐ)，很多(duō)人(rén)非常(cháng)纳闷，哪些原因的(de)出现，导致(zhì)这个情况(kuàng)的发生呢(ne)？

什么原因导(dǎo)致的腰(yāo)突

1，久坐。对于很(hěn)多年轻(qīng)人来说(shuō)，喜欢久(jiǔ)坐，坐下来玩手机，是一件很惬(qiè)意的事(shì)情，殊不知，这样的情况(kuàng)，对(duì)于健康(kāng)的影(yǐng)响(xiǎng)是非常大的，坐下的时间长，此(cǐ)时会对(duì)腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突出的情况(kuàng)，越是坐立(lì)的时间长(zhǎng)，带来(lái)的感觉越明显。

2，喜欢葛(gé)优(yōu)躺。除了久坐之外，年轻人(rén)特(tè)别喜欢(huān)葛优躺，躺在(zài)沙发(fā)上，玩手机，一(yī)躺就是半天，这样的情(qíng)况，其实也是不(bù)利于腰椎的(de)护(hù)理(lǐ)。长(zhǎng)时间地保持这个姿(zī)势(shì)，对于腰椎的影响是非常大的，很容易(yì)导(dǎo)致腰(yāo)部异常的弯曲，带来(lái)的突(tū)出(chū)表现更(gèng)加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻(qīng)人可能考虑到(dào)年轻气盛，身体的力气是很(hěn)强的，此时会在搬运东(dōng)西的时候(hòu)，突然发力，这样的话，会(huì)导(dǎo)致腰部一不小心被扭伤，时(shí)间一(yī)长(zhǎng)的话(huà)，对于(yú)腰(yāo)椎(chuí)也(yě)会有影响，导致突出(chū)。

4，缺乏运(yùn)动。很多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出运(yùn)动的人越来越少，长时间(jiān)这样(yàng)做(zuò)的话，导致(zhì)腰椎处于退化状态(tài)，这样的情况(kuàng)，也会导致腰椎的活力减(jiǎn)弱(ruò)，使得突出更加(jiā)明显。

5，受到湿气寒气。有些时候，内(nèi)因(yīn)也(yě)是不得不(bù)重视的一个因素(sù)，内因的出现，会导(dǎo)致年(nián)轻人(rén)的腰椎出现异常，伴随(suí)着湿气寒气透(tòu)过身(shēn)体，身体处于受寒受湿(shī)的状态下(xià)，也(yě)会出现突出的情况。

腰间盘突出能复原吗

首(shǒu)先(xiān)需要说明一下(xià)，对于椎(chuí)间盘突出的(de)患(huàn)者是不可能复原(yuán)的。因为椎间盘一旦出现突出，是(shì)不可能(néng)回(huí)位(wèi)的，所以我们后期任何的治疗办法，都是(shì)以缓解病人(rén)临床(chuáng)症(zhèng)状为主(zhǔ)要目(mù)的。

如(rú)果(guǒ)病人椎间(jiān)盘突出早期(qī)不是很严(yán)重，可以(yǐ)选(xuǎn)择积极的进(jìn)行保(bǎo)守(shǒu)治疗，比如注(zhù)意休(xiū)息保(bǎo)护，避(bì)免久坐久站(zhàn)，避免过度的弯腰(yāo)拿重(zhòng)东西，戴个腰围带保(bǎo)护一下腰椎，局部积极的(de)进行热(rè)敷(fū)，并且配合使(shǐ)用曲(qū)度腰(yāo)椎治疗仪，矫(jiǎo)正变(biàn)形的生理曲度，疼痛自(zì)然消失。

而椎(chuí)间盘突出比(bǐ)较严(yán)重，引起脊髓神经明显(xiǎn)受压，影(yǐng)响(xiǎng)病人正常工作(zuò)或(huò)者生活的，对于这样的病人(rén)，就有必要积极的进(jìn)行手术治疗，通常需要进行椎间(jiān)盘的摘除(chú)手术(shù)治疗。

腰间盘(pán)突出如何护理调节

1、适当的锻炼腰部是不(bù)可少的事情，为此(cǐ)，像早起(qǐ)后，可以(yǐ)做一下扩胸运动，在做(zuò)扩胸运动的时候，对(duì)于(yú)后(hòu)背(bèi)、腰椎有牵拉的作用(yòng)，这样的牵(qiān)拉(lā)过程，使得(dé)腰椎(chuí)得(dé)到很好的锻炼(liàn)，对(duì)于护腰是比较好的。

2、避免(miǎn)腰部受到寒气，一定要避免(miǎn)把(bǎ)后背露出来，为此，防寒保暖是不可少的事情。

3、在搬运东西的(de)时候，要量力而(ér)行，对于(yú)搬不动的东西(xī)，一(yī)定要避免，不要(yào)逞能，一旦过(guò)于用力把腰部扭伤了(le)，也是很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就(jiù)不要(yào)搬了。

4、保持好的坐姿(zī)、睡姿，坐(zuò)如钟是很重要(yào)的，睡觉的时候，尽量(liàng)避(bì)免蜷缩(suō)起(qǐ)来，保(bǎo)持右侧卧睡(shuì)姿即可(kě)。

幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班w="500">

5、在腰部扭伤应该及时去医院就诊，以免(miǎn)耽误(wù)病情。

相信(xìn)介(jiè)绍(shào)了(le)这么(me)多，大家(jiā)对(duì)于为(wèi)什么当前很(hěn)多(duō)年轻人出现腰椎间(jiān)盘突出(chū)有了更多的了解(jiě)了，导致这个(gè)情(qíng)况(kuàng)的出现(xiàn)，或和这些原因有关，希望大家多重视，科学的护理(lǐ)调(diào)节才是最(zuì)重要的事(shì)情，此时，在生(shēng)活中，要合理地控制好(hǎo)身体，避免出现(xiàn)扭伤的情况(kuàng)，为此，这样调节会更好，不要掉以轻心。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 幼儿园晨间谈话内容有哪些小班，幼儿园晨间谈话内容有哪些中班