睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且坚持做核酸有无必要，有没有必要做核酸对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免(mi坚持做核酸有无必要，有没有必要做核酸ǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的(de)西(xī)药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是坚持做核酸有无必要，有没有必要做核酸(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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