一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程是(shì)正常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人(rén)体(人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的(de)。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强消化腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作(zuò)用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源(yuán)强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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