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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的(de)部位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料理的(de)时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因(yīn)此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最高的(de)肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多(duō)，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉(ròu)类的维生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬(yìng)，连(lián)皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多，而(ér)且消化率高，很容易(yì)被人体吸(xī)收(shōu)利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shē最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词ng)长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国(guó)人膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和磷脂的(de)重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉还(hái)是(shì)低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　如果(gu最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词ǒ)担(dān)心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康的(de)人们(men)食用(yòng)，而且对月经(jīng)不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精不足(zú)而引(yǐn)起(qǐ)的(de)小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大(dà)约是180克,如果大一点的话(huà)在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

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