网络中很多人是为(wèi)了(le)自己的身体健康(kāng)，也是在(zài)不(bù)断(duàn)做(zuò)着运动，但是哪一些运动(dòng)是对(duì)于自己真的(de)很好和有(yǒu)效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动(dòng)，说(shuō)起(qǐ)提(tí)肛运动很多(duō)人都(dōu)表示不(bù)理解，那么(me)想要去(qù)完成提肛运动(dòng)需要什(shén)么举(jǔ)动呢？其(qí)次则是(shì)提(tí)肛(gāng)运(yùn)动本(běn)身有什(shén)么优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会对(duì)于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络(luò)中(zhōng)出现了很多专家说(shuō)各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或(huò)者(zhě)是(shì)各种利弊等等，但(dàn)是总体就(jiù)是说要运动，至于(yú)怎样(yàng)去运(yùn)动也(yě)是因人而异(yì)的一个举动，对于这个(gè)事情小编(biān)只是(shì)想(xiǎng)要说(shuō)不一样(yàng)的地方就是适度的(de)运动(dòng)，提(tí)肛运(yùn)动也是如此(cǐ)，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛(gāng)运动应该是从曾(céng)江的身上(shàng)看到！

当时(shí)曾江和(hé)一(yī)些(xiē)爷爷(yé)在刘烨的(de)带领中去(qù)了世(shì)界各地旅(lǚ)行，几个爷(yé)爷的身体(tǐ)还是(shì)很不(bù)错的啊！为了保(bǎo)持自(zì)己的身体健康，这些爷爷的方式(shì)都不一(yī)样，其中一个则是曾江，在教刘烨(yè)提肛(gāng)运动，这个事情(qíng)当时(shí)刘烨都表示(shì)意外，最终的结果也(yě)是(shì)跟着进行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保持年(nián)轻和身(shēn)体(tǐ)的(de)各(gè)种新(xīn)陈代谢，那(nà)么(me)就来看看提肛运(yùn)动的(de)定义(yì)是什么吧(ba)？

提肛运(yùn)动在百科(kē)中被说是(shì)提肛(gāng)运动是(shì)指有规律地往上提收(shōu)肛(gāng)门，然后放(fàng)松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可(kě)进行，每次做(zuò)提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想要(yào)说的是提肛运(yùn)动(dòng)本身也(yě)是有一定的依(yī)据，是根(gēn)据(jù)人(rén)的发展和生理进行处(chù)理(lǐ)的方式，在(zài)此时已经是有(yǒu)了自(zì)己的特色！可以(yǐ)提高男性性功能(néng)吗(ma)？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的(de)时(shí)间(jiān)和(hé)情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡(shuì)前或起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛(gāng)16次；干重体力活(huó)时也要注意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以(yǐ)上的情景进(jìn)行提肛运动会(huì)有更好的(de)帮助，要(yào)说提(tí)肛运(yùn)动(dòng)对于身体(tǐ)有什么阿富汗改名现在叫什么坏处呢(ne)？很多运动(dòng)都是(shì)需要适量，不能够单纯的(de)被各种资源(yuán)否(fǒu)认，希望(wàng)提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)可以(yǐ)被适(shì)合的人使(shǐ)用！

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