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一(yī)个鸡腿多(duō)重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人类(lèi)欢迎的一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很(hěn)多(duō)人在制(zhì)作料理的(de)时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的(de)含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最高的(de)肉类之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥(mí)补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含(hán)量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要(yào)作用的(de)磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪(fáng)和磷(lín)脂(zhī)的重(zhòng)要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经(jīng)不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚(xū)损的功效(xiào)，特别适合亚健康的(de)人们食用，而且对(duì)月(yuè)经不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且(qiě)还能(néng)促进儿(ér)童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在(zài)230克(kè)到(dào)250克(kè)左右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部分。

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