睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么000; line-height: 24px;'>赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么)高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么