宝宝们，本号以(yǐ)前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就能直(zhí)接进(jìn)入你(nǐ)需要的部(bù)分内容，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大(dà)，上(shàng)传太(tài)费时间。为降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视(shì)频(pín)不再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处理，对底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的(de)支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensor领略的意思y meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的(de)唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等(děng)不同发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利用假音以及混音(yīn)可以有(yǒu)效的避免声音(yīn)中较多的基频部分，使得语言能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的(de)视(shì)野。在这条视频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳(ěr)语(yǔ)、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉(jué)加上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰(pèng)等的声音来(lái)达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络(luò)反应的(de)研(yán)究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发(fā)器所触(chù)发的情感是不同的(de)，大部分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体部(bù)位甚至(zhì)会(huì)有类似电流经过等感(gǎn)受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这(zhè)与每(měi)个人的经历(lì)是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的(de)设备(bèi)。相(xiāng)比于直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细(xì)节表现力(lì)足，层(céng)次(cì)感丰(fēng)富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你(nǐ)有压力(lì)大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试试(shì)选择一(yī)些感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自己的心灵得(dé)到(dào)片刻放(fàng)松吧。