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速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是(shì)将咖(kā)啡豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥(zào)的咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在(zài)热饮的时(shí)候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是咖一睹人间盛世颜远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者(kā)啡因(yīn)促进血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每(měi)杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡一睹人间盛世颜远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们(men)想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的(de)一(yī)个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢(qīng)化的植(zhí)物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是(shì)不(bù)利(lì)的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末(mò)之中含有大量(liàng)的(de)饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会(huì)摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会(huì)增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比(bǐ)普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能(néng)量或(huò)许就超过了(le)每(měi)天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之(zhī)外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是(shì)一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝(hē)一睹人间盛世颜远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者咖啡的(de)人来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获得了(le)类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而且更(gèng)容(róng)易储(chǔ)存(cún)，并且不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食(shí)品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的(de)不(bù)断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业致(zhì)力于(yú)不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则(zé)为(wèi)零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有(yǒu)害的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物(wù)。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体(tǐ)的(de)胃都有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失眠。