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黍米可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低(dī)血压的功(gōng)效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大量的(de)不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排(pái)出(chū)身(shēn)体之(zhī)外，所以适当吃(chī)一(yī)些黍米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次(cì)黍米(mǐ)里面含有非常多的微(wēi)量(liàng)元素和钾(jiǎ)元素，而且(qiě)还有很多其他(tā)的营(yíng)养(yǎng)物质，具(jù)有降血压(yā)和治(zhì)疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄米(mǐ)属(shǔ)于同一种物质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十(shí)七烷酸(suān)、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对(duì)调补机(jī)体代谢十分重要。

大(dà)黄米是什么米(mǐ)啊(a)?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于(yú)印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的一种农(nóng)作(zuò)物，含有的人(rén)体必需的八种(zhǒng)氨(ān)基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含量，几乎迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名是大(dà)米(mǐ)和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分(fē迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名n)枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第(dì)一外稃形似第二颖(yǐng)；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常(cháng)微凹。

　　 颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆形(xíng)，平滑(huá)而有光泽，长约(yuē)3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多(duō)有栽培。

　　 一(yī)般(bān)分两种类型，以秆上有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物(wù)的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅(é)口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的脂肪(fáng)，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的(de)维(wéi)生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大黄米

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