白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班时节的结束和(hé)仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散(sàn)热(rè)快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四(sì)时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bá儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班i)露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班适当接(jiē)受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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