白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节(jié)气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思(jié)的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到(dào)来了。时(shí)至白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太(tài)阳直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等方(fāng)式进(jìn)行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能(néng)会导当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露时(shí)节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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