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75g牛(niú)奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)毫(háo)升

　　牛奶是最古(gǔ)老的天(tiān)然(rán)饮料之一，被誉(yù)为白(bái)色血(xuè)液(yè)，对人体的重要(yào)性可想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在不同(t孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗óng)国家，牛奶也分有(yǒu)不同(tóng)的等级。

　　牛奶(nǎi)含(hán)有丰(fēng)富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰(mě孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗ng)、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且(qiě)钙磷(lín)比例非(fēi)常适(shì)当，利于(yú)钙的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的(de)。

　　有(yǒu)人认(rèn)为，浓(nóng)牛奶的(de)营养价值(zhí)更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人喝浓(nóng)牛(niú)奶的话(huà)，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和(hé)巧克力(lì)搭配在一起食用，认(rèn)为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力(lì)一(yī)起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严(yán)重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和(hé)稀饭等一(yī)起食(shí)用。

　　有人(rén)认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛(niú)奶中的(de)维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以(yǐ)应该分开食(shí)用(yòng)。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以为身体补(bǔ)充营养，其实这样做是(shì)错误的(de)。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白(bái)质会被(bèi)迫转化为热量消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起不到什么营(yíng)养滋(zī)补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最好的(de)做法(fǎ)是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶(nǎi)中的营养才能(néng)最(zuì)大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这样做会破坏药物中的有效成分，起不(bù)到(dào)治疗疾(jí)病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏(huài)牛(niú)奶中的营养成分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，也不要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会危害我们(men)的身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果将茶和(hé)牛奶一起饮用的话(huà)，茶叶(yè)中的鞣酸会(huì)阻碍人体对牛奶中钙(gài)的吸收，所以(yǐ)大(dà)家在喝牛奶的时候，一定要注意不(bù)要喝(hē)茶一(yī)起饮用。