一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动的(de)。

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　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好(hǎo)的运动(dòng)是步行

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