一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克是鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的(de)部位(wèi)当中最受(shòu)人类欢迎的(de)一部分，因为需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而(ér)且(qiě)肉质比(bǐ)需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类(lèi)之(zhī)一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸(suān)氨(ān)基酸的(de)含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂含量却(què)高(gāo)出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从(cóng)脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬(yìng)，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的(de)含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是中国人膳(shàn)食(shí)结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等(děng)有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为，鸡(jī)肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质(zhì)很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高了(le)，而(ér)且鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合(hé)亚健康的人们(men)食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所(suǒ)以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾精(jīng)不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进(jìn)儿(ér)童的(de)智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约(yuē)是(shì)180克(kè),如(rú)果大一(yī)点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多(duō)的一(yī)部分。

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