酒后头痛(tòng)怎么办？

一(yī)、按摩头部(bù)

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头(tóu)疼的(de)有效方法。太阳穴(xué)是偏(piān)头痛按摩的重(zhòng)要穴道，你(nǐ)可以用食指来按压，可以(yǐ)用拳(quán)头(tóu)在太阳穴到发际处(chù)轻轻来(lái)回转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服白萝卜汁

取来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍加热后(hòu)将(jiāng)汁饮下，每(měi)次一(yī)茶盅，10分钟一(yī)次，三次便可解去酒气。

2、吃大(dà)白菜心

取大白菜的(de)菜心(xīn)并切成细(xì)丝后(hòu)，加入少量的白糖以及白醋后(hòu)搅拌后三五(wǔ)分(fēn)钟后食用，可起到(dào)解酒的(de)作(zuò)用(yòng)。

3、服芹菜汁

将家里的(de)鲜芹菜两斤洗净切碎榨(zhà)汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分钟)，此汁对酒后头痛脑胀(zhàng)脸潮红有特(tè)效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜橘(jú)皮加一斤水(shuǐ)煮(zhǔ)沸，再(zài)加(jiā)进少量细食盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再(zài)饮(yǐn)，三(sān)次便见效(xiào)果。

5、喝绿(lǜ)豆汁

取绿(lǜ)豆2两，加水适量，煮熟后(hòu)饮服(fú)，连汤带豆一起饮(yǐn)。如果将绿豆捣碎用开水(shuǐ)冲(chōng)服(fú)也有解酒效果。

6、蜂(fēng)蜜(mì)水(shuǐ)

每次喝完(wán)酒(jiǔ)之后，则可以喝(hē)几杯优质的蜂蜜水，这样不仅(jǐn)可以使头痛(tòng)头晕症状逐渐消失，而且还(hái)可以使你快(kuài)速入睡(shuì)哦，并且第二天(tiān)起来也不会头痛。

酒后(hòu)头痛是(shì)什么原因

1、酿酒过程(chéng)中产生(shēng)的化学物质

酿酒(jiǔ)过程中都会(huì)产(chǎn)生极少(shǎo)量的甲醛和甲醇，如果(guǒ)对工艺条件控制(zhì)不佳就(jiù)会导致(zhì)甲醛和(hé)甲醇(chún)含量过高。白酒、啤酒(jiǔ)、葡(pú)萄(táo)酒及其(qí)它类的果酒、米(mǐ)酒等(děng)都(dōu)可能(néng)产生(shēng)甲醛和甲(jiǎ)醇。

有(yǒu)些酒类(如(rú)啤酒、果(guǒ)酒、米(mǐ)酒(jiǔ)等)含(hán)有一(yī)种(zhǒng)叫酪胺的(de)物(wù)质，这种(zhǒng)物质(zhì)极易诱发头(tóu)痛。因为酪胺是(shì)一(yī)种(zhǒng)茶酚胺类物质，能刺(cì)激交感神(shén)经末梢释放(fàng)去甲肾上(shàng)腺素(sù)。去甲肾上腺素(sù)有收缩血管(guǎn)、升(shēng)高血压的(de)作用，从而引起(qǐ)头痛。

2、脑(nǎo)血液(yè)供应不足

饮酒会(huì)降低脑血流量，从而脑血流量的降低引起脑(nǎo)内(nèi)乳(rǔ)酸、氧离子、钾离子。腺苷(gān)、前列腺(xiàn)素及(jí)儿茶(chá)酚胺(àn)类(lèi)物质堆积，这些物质本(běn)身就是(shì)致痛(tòng)物(wù)质，并且(qiě)这些物质还会(huì)引起脑(nǎo)血管扩张。

3、杂醇油惹得祸(huò)

无论(lùn)是酿造酒或蒸馏(liú)酒(jiǔ)皆有微量的杂醇油存(cún)在,而酒中(zhōng)的杂醇油也是(shì)导致喝(hē)酒后会昏痛的(de)因素。

怎么预防(fáng)酒后头痛

想要预防(fáng)酒(jiǔ)后头痛，在喝酒之(zhī)前就应该先做点功课，以(yǐ)防止(zhǐ)自己醉倒。

1、不要(yào)空(kōng)腹(fù)喝酒(jiǔ)

在酒席刚开始的时候，应(yīng)该(gāi)先抓着(zhe)时间(jiān)吃点饭菜，填(tián)充一下胃(wèi)，先(xiān)给胃提早做一点(diǎn)保(bǎo)护(hù)措施。因为空腹饮(yǐn)酒的(de)话酒精会(huì)吸收得快，使人更(gèng)容(róng)易醉，而且空腹喝酒对肠胃(wèi)的伤害很大，特(tè)别是喝高了的(de)时候，容易造成胃出血。先吃点(diǎn)饭菜垫着胃，可以使乙醇在(zài)体内吸收时间延(yán)长，不容易(yì)醉。

2、喝酒喝牛(niú)奶(nǎi)

如果没(méi)有时间先吃饭菜垫胃，可(kě)以先(xiān)喝一杯热牛奶。牛(niú)奶会在(zài)胃(wèi)里形成一层(céng)薄膜，可以保护我们的胃部(bù)。

3、喝酒(jiǔ)期间(jiān)选择(zé)性地吃食物

不(bù)要(yào)光一味(wèi)的喝酒，喝酒的(de)同时也可以抽出(chū)一点时间(jiān)来(lái)吃一些食物(wù)，可以有选择性地挑选一些有解酒和补充能量的食物来(lái)吃，可(kě)以有(yǒu)效摆脱酒精的控制(zhì)。常饮酒会造成人体内维(wéi)生素B的丢(diū)失(shī)，而猪肝就(jiù)是富含(hán)维生素B的食物;海鲜(xiān)中(zhōng)的贝(bèi)类(lèi)食(shí)物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸(suān)和糖元，维(wéi)生素B12和糖元(yuán)对于促进肝(gān)脏的功能发挥着重要的作用(yòng)。

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