睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完(w向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害án)午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负(向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害fù)担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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