随着(zhe)工作和(hé)生(shēng)活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人(rén)群越来越多，真正能够一(yī)沾枕(zhěn)头(tóu)就着的(de)人越来越少，一(yī)晚安眠对很(hěn)多(duō)人来(lái)说成为(wèi)了(le)很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦(jiāo气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别)躁等会影响人们(men)的身心健(jiàn)康，由此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻找(zhǎo)有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快(kuài)手或者抖音(yīn)都有一(yī)些直(zhí)播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱(ài)各(gè)种各样(yàng)的声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别lt="直播(bō)间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！_黑料正(zhèng)能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自(zì)发(fā)性(xìng)知觉(jué)经络反(fǎn)应，意思是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情(qíng)节(jié)和(hé)寓(yù)意的类型等。

简单来说，它(tā)就是通过声音(yīn)触发(fā)人们的某种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声音来(lái)触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国内外还(hái)存在一(yī)些争议，神经学(xué)上也(yě)还(hái)没有十分严谨的学(xué)术(shù)结论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千万(wàn)万个听(tīng)众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力、放松精(jīng)神，起(qǐ)到(dào)助眠(mián)作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上(shàng)的完(wán)全认(rèn)可，但是作为(wèi)一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家(jiā)在失(shī)眠的时候(hòu)不妨听一下试试，毕竟如果真的(de)有效当然好，如果没(méi)有(yǒu)效(xiào)果的话(huà)也没啥损失，只(zhǐ)是当听(tīng)了会(huì)音(yīn)乐不是么。气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别

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