宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的视(shì)频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播(bō)放(fàng)就能直接进入你需要的部分内容(róng)，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的(de)视频(pín)太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频(pín)做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感(gǎn)谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其他部位产生令人愉(yú)悦的(de)独(dú)特(tè)刺激(jī)感(gǎn)。

它(tā)往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常(cháng)明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利(lì)用假音以及混音可以有效(xiào)的(de)避(bì)免声音中较多(duō)的基频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量集中在纤细(xì)空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一些(xiē)论(lùn)坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入(rù)了大众(zhòng)的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手部动作的(de)听觉(jué)加上视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所触发的情感是(shì)不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流(liú)经过(guò)等感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放(fàng)松(sōng)与愉(yú)悦，这(zhè)与每个(gè)人的经历(lì)是密切相杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果关(guān)的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好的设(shè)备。相比于直接外放(fàng)的(de)效(xiào)果，使用耳(ěr)机来(lái)听这(zhè)些(xiē)音视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了(le)，免得(dé)有打广告(gào)的嫌(xián)疑(yí)。其实只要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表现(xiàn)力(lì)足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴(xīng)趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身(shēn)临其境的(de)3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的(de)神经

别忘了我在这(zhè)里等着哄你入睡(shuì)

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