5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的(de)完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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