5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学(xué)科(kē)或项目中最(zuì)好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。塑料是不是绝缘体

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ塑料是不是绝缘体)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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