睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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