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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎的一陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌部(bù)分，因(yīn)为鸡(jī)腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质(zhì)比较细(xì)化。

　　很多(duō)人(rén)在制作料理的时(shí)候(hòu)会(huì)专门(mén)选(xuǎn)择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其(qí)他(tā)肉(ròu)类的维生素A含量(liàng)多(duō)，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却(què)高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及(jí)腿根一带(dài)的(de)肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较多，也(yě)是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生(shēng)长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的(de)功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了(le)，而(ér)且鸡肉还是低脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所(suǒ)以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的(de)营(yíng)养价值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可(kě)以(yǐ)对(duì)因为(wèi)肾精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化(huà)效(xiào)果也非常(cháng)好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且(qiě)还能(néng)促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克(kè),如果大一(yī)点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部分。

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