白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气(qì)过来，大(dà)部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天的第三个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基(jī)本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进(jìn)行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年(nián)昼(zhòu)夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液(yè)亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持肺部大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗(bù)的健(jiàn)康(kāng)。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗