晚餐吃什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个西红(hóng)柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健(jiàn)康又营养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以(yǐ)吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常的，有利(lì)于消化，不会(huì)增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成(chéng)的粥，其(qí)中(zhōng)小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营(yíng)养成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜(mó)造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白(bái)质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够为(wèi)身体补充营养成分。无(wú)论是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚(wǎn)餐时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因为(wèi)这些食物属于(yú)半(bàn)流食，没有难以(yǐ)消化或(huò)刺(cì)激性成分，减少了对(duì)胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜(mó)的作用，不(bù)会诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因(yīn)为在制(zhì)作期间(jiān)容(róng)易产生(shēng)淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议(yì)合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不(bù)宜一次性(xìng)进食(shí)太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一(yī)个(gè)土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思想减肥的话，这边建议(yì)吃点高纤维食禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不(bù)佳，这边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的(de)话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃(wèi)，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的好东(dōng)西，平时多运动晒(shài)晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对胃(wèi)有好处(chù)的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最(zuì)好是(shì)先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱(cōng)可(kě)以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思