宝宝们(men)，本号以前的视频均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处(chù)理后上传的(de)，达到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播放就能(néng)直(zhí)接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由于(yú)处理后的视频太(tài)大(dà)，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度(dù)，后期(qī)视频不再二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有非(fēi)常(cháng)明显的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气(qì)音(假音)等不(bù)同发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混音可(kě)以有(yǒu)效(xiào)的避免声(shēng)音中较多的基频部分，使得语言能量(liàng)集(jí)中(zhōng)在纤细空(kōng)灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入(rù)了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激(jī)。根(gēn)据《自(zì)发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种(zhǒng)触(chù)发器所触发的情感是(shì)不同(tóng)的(de)，大部分(fēn)听众会(huì)有头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有类(lèi)似电流经过等(děng)感受。对于(yú)这(zhè)种感觉，有的人会觉得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但有的人(rén)却(què)会感觉放(fàng)松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不(bù)说是哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细(xì)节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感(g肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西ǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

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缓解一(yī)天的(de)疲(pí)劳? ?放松紧(jǐn)绷的神(shén)经

别忘了我在这(zhè)里等着(zhe)哄你入睡

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