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五斤等于多少克，五斤等于多少克千克速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到(dào)瘦身(shēn)效果(guǒ)，最(zuì)好是适量(liàng)的(de)现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖(kā)那(nà)么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少(shǎo)了(le)可(kě)可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理想的(de)，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖(táng)分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的咖(kā)啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的(de)很多加(jiā)了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发(fā)热(rè)的感(gǎn)觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢(xiè)帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量(liàng)不宜(yí)超(chāo)过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的(de)粉末(mò)，通常会(huì)被(bèi)制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常(ch五斤等于多少克，五斤等于多少克千克áng)会提到要(yào)避(bì)免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡(dàn)的(de)黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与(yǔ)肥(féi)肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌(mào)的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们(men)称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。五斤等于多少克，五斤等于多少克千克p>

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们(men)人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的(de)感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是(shì)如(rú)果过(guò)量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡(fēi)的(de)人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物(wù)等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂(áng)贵(guì)而(ér)且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的(de)化(huà)学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化(huà)之后获(huò)得了(le)类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血(xuè)管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致(zhì)力(lì)于不(bù)断的(de)降低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多(duō)的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。