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日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不(bù)能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并(bìng)不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和(hé)温度决定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最(zuì日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思)终咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热(rè)饮用(yòng)有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初(chū)的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的(de)结(jié)果(guǒ)。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入(rù)会(huì)让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那(nà)么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后(hòu)，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成(chéng)三(sān)合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还(hái)很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植(zhí)脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōn日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思g)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不(bù)利的(de)，所以我们经(jīng)常(cháng)会提(tí)到要避免过量(liàng)的(de)进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻(qīng)易地(dì)去(qù)接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被(bèi)我们(men)称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约(yuē)70千(qiān)卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就(jiù)是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这(zhè)种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的(de)饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要(yào)注意(yì)控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和(hé)脂(zhī)肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不(bù)起的发明啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候的(de)西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对(duì)是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化(huà)学家将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常(cháng)低(dī)而且(qiě)更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的(de)不(bù)断进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反式的(de)脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类(lèi)的(de)食品、代可可(kě)脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的(de)高，还很有可能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起失眠。