5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通常(cháng)人们(men)说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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